1、鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
2、有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
3、冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。
4、英国《每日邮报》载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。晚上8点：饮酒后最易兴奋。晚上10点：酒后口无遮拦。晚上11点：最不适宜喝威士忌。午夜12点：女性醉酒会更快。凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。
5、晨僵，醒后全身关节、肌肉僵硬；浮肿，醒后直至清醒，脸部仍有明显浮肿；头晕，正常情况下晨起应该感觉头脑清醒；过早醒，且无法入眠；饥饿，在凌晨5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力的。
6、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成务必通宵的时候，能够先去睡到两点以后再起床，正因十一点到两点这个时刻是人体经脉运行至肝、胆，若这个时刻没有得到适当的休息，时刻久了这两个器官的不健康就会表此刻皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
7、有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如修养；有些东西比荣耀好，比如口碑；有些东西比财富好，比如朋友；有些东西比交情好，比如亲情；有些东西比成功好，比如成长。
8、生活无法相聚，至少还有回忆；工作繁忙苦涩，至少拥有快乐；环境恶劣沧桑；至少注意健康；时间永不停止，至少心有彼此，一声朋友，天长地久。
9、在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而当挫折来临的时候，我们该怎么做呢?当然是用不懈的奋斗去战胜它。挫折是暴风雨，熬过它才能见到最美的彩虹；挫折是味中药，喝下它才能获得长久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得锋芒的刀刃。
10、经常在办公室做的的人，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。这样可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。
11、苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
12、以前我是一个不相信命运的人，现在却不得不信了。希望一切的灾难都可以过去，希望我和我爱的人都可以平安健康。
13、取茶叶100克，加水700毫升，煮沸20分钟，浓缩至75毫升，待凉后加入白酒25毫升。每隔4~6小时服一次，每次2毫升，治痢疾。
14、取白酒30-50毫升，倒入有盖子的杯内盖好，放锅内蒸，待酒挥发蒸汽时，将杯取出，打开盖子，嘴对杯口深吸酒的蒸汽，如此反复，直到酒汽挥发干净为止，可治支气管炎。
15、如果孩子不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。
1、用药需注意：①鼻炎：少用滴鼻剂。滴鼻剂可缓解症状，但易造成依赖。②咽炎：慎用抗生素。频繁用抗生素可能加重症状。③皮炎：勿乱涂激素。长期乱用带松的药膏，易造成激素依赖性皮炎。
2、把鸡蛋煮熟，用凉水微冰一下，剥开取出一点蛋白，放掌心揉碎，往脸上擦，像平时洗脸一样不停地擦，不用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继承擦，这时候死皮就会下来了，你会发现掉下来的东东一条一条都是灰灰的，脏脏的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。
3、儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到，孩子们有
4、趴桌子睡觉有何危害？趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。
5、①全谷食物。面包、米饭、面食、麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。②牛肉。哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。
6、①节食者→乌龙茶；②浮肿→薏仁茶；③压力造成便秘→荷叶茶；④节食便秘→决明子茶；⑤涨气者→大麦芽茶；⑥消脂→柠檬茶；⑦积食→普洱茶；⑧护胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油腻→陈皮茶。
7、从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
8、每天四杯茶。神、除郁、补肝、清热。豆腐最宜吃。甘性凉，益气和中、生津润燥、清热下火。杀菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋葱等。坐卧要讲究。凉防湿很重要。心脏减压吃莴笋。尿减少对心房的压力。忌快速冷却，毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
9、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，
10、此类糖浆为复方制剂，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。
11、泡脚最佳水温在50℃
12、有些广受大众喜爱的美味并不适合每个人。西兰花和卷心菜：高纤维的蔬菜会撑大胃容量，致肠胃内多余的气体累积；巧克力：使胃酸回流；柑橘汁；豆类：刺激胃酸分泌、引起胃肠胀气；生洋葱；奶油土豆泥；冰激凌；油炸食品；辛辣食物。
13、注重个人饮食。持吃早餐的习惯。摄入充足水分。免感觉疲劳。维持最佳状态。极的调解和保持足够的运动量。保持良好形象。助帮助职场中人建立自信。保持平常心。节好情绪。保持工作环境整洁。效调节心情。
14、记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友。
15、看疗程。得了普通感冒，通常在5—10天内就可以恢复，如果感冒症状持续10天
1、敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。
2、如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。
3、补充“好细菌”护肠胃。常吃纤维清肠道。肠胃喜欢4类食物：姜、薄荷等。饭后休息片刻。放慢吃饭速度。每顿七八分饱。夏天也要给胃保暖。
4、愉快的笑声这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑声。
5、取白瓜仁（冬瓜子）、桃花、白杨皮，共研成细末，混匀而成，装瓷瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。本方能红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁；欲面红加重桃花。无白杨皮可用橘皮代替。
6、屏幕无处不在，的确促进了生产力的发展。但是，长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。“屏奴”主要的健康隐患就是两方面：眼睛和颈部的问题。看书时间久了，也会造成这些问题，不过显示设备还有一些独有的特殊危害或致泪膜破裂。
7、中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。过多吃豆腐会对身体造成危害，比较明显的有过多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化形成、还会导致碘缺乏，促使痛风发作等。
8、很多人都体验过抽筋的滋味。预防抽筋五贴士：锻炼身体经常喝水饮食平衡孕妇经常改变身体姿势保暖。三步处理抽筋：按摩抽筋部位。小心地舒展、拉长抽筋部位肌肉，使它保持在伸展状态。在抽筋局部用毛巾热敷。
9、排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致*经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。另外，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子*内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子*内膜癌及乳腺癌。
10、苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，较易减肥。应多食用坚果和橄榄油，还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。
11、对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
12、------1．黑芝麻；2．红枣；3．猪肝；4．藕；5．胡萝卜；6．桂圆肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．乌鸡；10．红糖。
13、**反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会*部不适、腰酸背痛，甚至出现血精。女性经常重复*生活，**始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，导致腰酸、下身沉重等不适。
14、烧烫伤后的急救步骤：一冲、二脱、三泡、四盖、五送。“冲”就是烧烫伤后，立即用流动的冷水冲；“脱”是在水中小心剪开并脱去衣服，否则衣服上的热量得不到散发继续作用于创面，会使创面加深，不能拉扯着脱，会加重伤害。
15、明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
2、冬季养生重在养肾，平时一些简单动作也能养肾——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
3、豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。
4、穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；顺阴始凝之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；人体阳气入内，腰
5、怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。
6、哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。专家说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
7、很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险：①对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔②导致肾脏损伤③可能会诱发心血管疾病④产生心理依赖。
8、服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、**药等。在服用
9、经期前综合症女性在*经前5-7天内，流入骨盆血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而*生活中肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
10、要根据天气变化适时增减衣服；儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出应避免长时间置身户外；雨雪天要预防呼吸系统疾病，保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合；保持均衡饮食。
11、人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自找烦恼所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。
12、美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。
13、痔疮病症的患者吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而形成**脓肿；服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效；心脑血管疾病患者吃辣椒易导致心动过速；肾病患者；孕产妇；甲亢患者。
14、这是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~5千克海带能达到理想的减肥效果。
15、心如大海，潮起潮落，活跃着，快乐着，歌唱着，挽起强有力的胳膊，呼唤青春。没有了青春的活力，就没有了爱情，没有了激情，没有了力量，没有了健康，没有了大步向前闯荡的神武。我们可以失败，但不可以悲观，不可以放弃理想。潮起潮落，潮落潮起，这才是心中魅力四射的源泉。
1、抵抗空调病、冷饮病。内服外用治感冒。治疗脱发。用热姜水洗头，能有效防脱发、促生发。加蜂蜜击退老年斑。添醋去脚臭。敷腰肩治疗疼痛。止吐。防治牙病。生姜还能杀灭口腔、肠道致病菌，可用热姜水漱口。
2、生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想
3、舌尖红表示有心火。一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。舌两侧红表示肝火旺。肝火和心火的临床表现不同。舌红咳嗽有肺火。
4、护脑：菠菜；护眼：红薯；护发：海带；护肺：番茄；护腿：香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手）；护心：深海鱼；护肾：黑豆；护胃：甘蓝；护甲：鸡蛋；护肤：西蓝花。
5、(浴面(擦鼻(按抹捏鼻(鸣天鼓(振耳(扯耳叩翳风(捏耳揉穴(梳发(按百会(抹眼按睛明(切承泣(叩齿(净口吞津(动唇。
6、美国、日本流行吃苦瓜减肥，据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。
7、有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。